Những loại thực phẩm bổ não cho cả mẹ và bé

Sự phát triển trí não của trẻ đóng vai trò quan trọng cho cơ thể và cuộc sống của trẻ sau này. Chính vì thế, nếu không quá nghén ngẩm, mẹ nên bổ sung nhóm thực phẩm sau đây từ thời kỳ đầu thai kỳ để thai nhi nhận đầy đủ dưỡng chất bổ não.

Các món từ cá hồi

Cá hồi kho tiêu, cá hồi kho nghệ, cá hồi nướng, chà bông (ruốc) cá hồi, cá hồi trộn sốt mayonnaise… là những món ngon và dễ làm từ cá hồi. Kể cả vụng đến mấy cũng có thể chế biến được món cá hồi ngon, cơ bản vì cá hồi đã ngon sẵn rồi. Thịt cá hồi chứa lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA - thành phần quan trọng cho sự tăng trưởng và hoạt động của não. Khi trẻ được tiếp nhận những axit béo này sẽ có trí nhớ sắc sảo hơn và thông minh hơn.

Các loại hạt đậu

Gần đây, các mẹ bầu đã biết nhiều đến tác dụng của các loại đậu hạt trong khẩu phần bổ sung khi mang bầu, bao gồm: quả óc chó, đậu nành, hạnh nhân, hạt sen, hạt dẻ... Thực tế, các loại hạt rất có tác dụng trong việc ngăn chặn những cơn nghén hành hạ, chống các cơn ói. Ngoài ra, các loại đậu hạt còn là nhóm thực phẩm bổ dưỡng phát triển chiều cao, là thực phẩm hàng đầu bổ não cho trẻ em và người lớn, và còn là nguyên liệu chế biến đồ ăn dặm lý tưởng. Nhóm thực phẩm rất đặc biệt này giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu được ăn vào bữa trưa, chúng sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn và tập trung trong cả buổi chiều. Nếu mẹ bầu dùng thực phẩm này làm bữa phụ sẽ sinh con thông minh nhanh nhẹn hơn.

Các món từ yến mạch

Có rất nhiều thực phẩm từ yến mạch được bày bán ở các siêu thị dành cho mẹ và bé, trong đó có yến mạch ăn liện. Đây cũng là dạng ngũ cốc ăn sáng phổ biến của trẻ em. Nó cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ, thứ mà mẹ bầu và trẻ nhỏ cần có ngay vào buổi sáng. Yến mạch giàu chất xơ, giúp não bộ no nê cả sáng. Đó cũng là nguồn cung cấp vitamin E, A, kali và kẽm, giúp cơ thể và não hoạt động hết công suất. Yến mạch rất dễ chế biến. Mẹ có thể nấu làm món mặn hay món ngọt đều dễ ăn. Nấu ngọt thì tương tự cháo/chè; còn nấu mặn thì giống bột/súp. Yến mạch thơm, mềm vừa đủ, dễ hấp thụ.

Các loại hạt nguyên cám

Ví dụ như gạo, lúa mạch, ngô, yến mạch nguyên cám với thành phần giàu chất xơ giúp điều hòa việc đưa glucose vào cơ thể. Hạt nguyên cám cũng là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B (B1, B2 và B3), nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh. Các loại hạt nguyên cám cũng là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin E, chất khoáng (ví dụ như magiê, kẽm và selenium), chất xơ và có khả năng chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Tìm hạt nguyên cám hơi khó, các mẹ nên để ý trước tên của hạt sẽ có các từ như “hạt toàn phần”, “nguyên cám” hay “toàn phần”, ví dụ: bột mì nguyên hạt hoặc yến mạch nguyên hạt.

Các loại quả nhóm dâu (dâu tây, anh đào, mâm xôi…)

Mẹ hãy nhớ, quả càng sẫm màu càng giàu chất dinh dưỡng. Các loại quả nhóm này giàu chất chống ôxy hóa, nhất là vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ quả việt quất (blueberries) và dâu tây giúp cải thiện trí nhớ. Hạt các quả này cũng chứa omega 3 rất có lợi cho phát triễn não bộ của thai nhi, trẻ nhỏ và người lớn.

Các món từ trứng

Trứng là món ăn dinh dưỡng chứa nhiều protein giúp bảo vệ gan, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường trí não. Trứng cung cấp nhiều protein. Lòng đỏ trứng rất giàu thành phần choline, giúp củng cố trí nhớ. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ăn một đến hai bữa trứng. Nhất là với trẻ nhỏ không nên cho ăn trứng nhiều, vì trứng khó tiêu. Trứng rất dễ chế biến, và ngon như trứng tráng, trứng cuộn, trứng trộn rau và sốt, trứng hấp, trứng chiên, salad trứng, canh mây (canh trứng cà chua), trứng bác cà chua…

Đậu phộng và dầu đậu phộng

Đậu phộng nhào đường, đậu phộng kho thịt, chè đậu phộng, bánh đậu phộng, đậu phộng rang, và sữa đậu phộng là những món ngon, cung cấp nhiều vitamine E (chất chống ôxy hóa tiềm năng, giúp bảo vệ màng tế bào thần kinh) và thiamin (thúc đẩy quá trình sử dụng glucose sản sinh năng lượng ở não). Tuy nhiên, vì đậu phộng rất dễ gây dị ứng nên khi sử dụng thực phẩm này cho cá mẹ và bé thì các mẹ cần lưu ý.

Sự Phát Triển Thai Nhi Trong Bụng Mẹ Từ Tuần 1-41

Dưới đây là các hình ảnh về sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ từ tuần 1 đến tuần 41 của quá trình phát triển thai nhi trong bụng mẹ mà bạn có thể chiêm ngưỡng.

Sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ là một điều vô cùng kỳ diệu. Trước mắt bạn là hình ảnh tinh trùng đang tiến vào trứng. Tại đây, trứng sẽ gặp được tinh trùng và bắt đầu quá trình thụ tinh.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 3: Em bé đang dần hình thành trong tử cung của bạn.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 3

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 4: Hiện tại, em bé là một phôi thai rất nhỏ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 4

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 5: Các tế bào trong não bộ của bé bắt đầu hình thành và phát triển.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 5

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 6: Trái tim nhỏ bé có bé đang đập.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 6

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 7: Em bé bắt đầu hình thành các màng ngón tay, ngón chân.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 7

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 8: Em bé của bạn có thể uốn cong khuỷu tay và đầu gối.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 8

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 9: Mí mắt của bé xuất hiện.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 9

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 10: Em bé có thể nắm chặt tay rồi mở lòng bàn tay. Với nhiều bé đây là một trò chơi ưa thích.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 10

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 11: Em bé rất bận rộn với việc đá chân.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 11

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 12: Các khớp thần kinh được hình thành trong não bộ của bé.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 12

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 13: Bé của bạn xuất hiện các dấu vân tay.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 13

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 14: Em bé có thể nhăn mặt hoặc nheo mắt.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 14

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 15: Thời điểm này bác sĩ có thể biết chính xác giới tính thai nhi.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 15

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 16: Trái tim của bé hoàn chỉnh hơn, đập nhanh hơn.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 16

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 17: Xương của bé cứng cáp hơn, bé cần nhiều canxi hơn.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 17

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 18: Tai của bé càng ngày càng rõ ràng hơn.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 18

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 19: Bạn nói gì, âm thanh bên ngoài như thế nào, bé có thể nghe rõ mồn một.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 19

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 20: Em bé biết nuốt.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 20

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 21: Lông mày của bé dần được hình thành

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 21

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 22: Thời điểm này bé cần nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển mạnh mẽ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 22

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 23: Em bé của bạn cảm nhận sự di chuyển của mẹ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 23

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 24: Vị giác của bé đã bắt đầu hoạt động.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 24

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 25: Tóc của bé bắt đầu mọc, có màu sắc.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 25

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 26: Các chất béo được hình thành dưới da của bé.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 26

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 27: Bé có thể cảm nhận được cảm xúc của người mẹ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 27

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 28: Bé có thể mở mắt, chớp mắt.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 28

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 29: Hàng tỷ tế bào thần kinh đang được phát triển trong não bộ của bé.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 29

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 30: Em bé có thể nhận biết được sự thay đổi ánh sáng qua bụng mẹ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 30

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 31: Em bé có thể quay đầu từ bên này sang bên kia.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 31

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 32: Móng tay của bé bắt đầu xuất hiện.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 32

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 33: Em bé ngày càng lớn lên trong bụng mẹ, da dẻ bé căng ra, không còn nhăn nheo như ban đầu.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 33

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 34: Phổi của bé đang phát triển.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 34

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 35: Các phát triển thể chất của bé dần được hoàn thiện để chờ ngày ra đời.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 35

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 36: Bé tăng cân nhanh chóng mỗi ngày.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 36

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 37: Thời điểm này, bé có thể chào đời.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 37

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 38: Bé đã sẵn sàng để nắm ngón tay của người mẹ.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 38

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 39: Cân nặng của bé khi ra đời trung bình khoảng 2,9 – 3,4kg

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 39

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 40: Đầu của bé chúi xuống sẵn sàng cùng mẹ trải qua cơn vượt cạn

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 40

Cuối cùng, sau 9 tháng 10 ngày mong đợi, sự phát triển của thai nhi kết thúc, cuối cùng thì bé yêu của bạn đã chào đời trong sự hồi hộp, vui sướng của bạn và gia đình.

Sự phát triển thai nhi tuần thứ 41

Tâm lý của thai phụ ảnh hưởng đến thai nhi ra sao?

Con đường truyền dẫn những tâm tư, tình cảm từ mẹ đến thai nhi

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã có đủ 5 giác quan: thính giác, vị giác, xúc giác, khứu giác và thị giác. Đặc biệt là những phản ứng của thai nhi về âm thanh, tiếng động nhạy bén hơn người lớn rất nhiều. Khi thai nhi nghe thấy tiếng còi ô tô sẽ xuất hiện thai động nhiều lần, Lấy đèn soi vào bụng người người mẹ có thai, bào thai sẽ có những hoạt động về nhãn cầu. Ở thời kỳ thai nhi sẽ xuất hiện những phản xạ mút, hút, phản xạ cầm, nắm, phản xạ trốn tránh, phản xạ phòng ngự, phản xạ về da và phản xạ thu hút có tín chất kích thích.

Về mặt sinh lý: Sự biến đổi về tâm lý khác thường của người mẹ mang thai sẽ dẫn đến tình trạng chất adrenosterol tăng lên rõ rệt. Sự phân tiết kích tố đã ảnh hưởng đến sự phân hóa và sự liên hợp những tế bào trong các tổ chức phôi thai, đo đó dẫn tới làm cho các kết cấu của thai nhi khác thường và gây nên những khuyết tật về sinh lý.

Vì thế tất cả những xúc động về tâm tư tình cảm của người mẹ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

– Những bà mẹ có đời sống tinh thần lý tưởng. Về sinh đẻ có thái độ lạc quan, thời kỳ có thai sống bình thản, thoải mái thì lúc sinh đẻ sẽ thuận lợi, đứa trẻ khỏe mạnh.

– Những bà mẹ có những tai họa xảy ra : có thái độ tiêu cực đối với việc sinh đẻ, coi là chuyện miễn cưỡng thì tỷ lệ số người sảy thai hoặc đẻ non rất cao, đứa trẻ đẻ ra sẽ nhẹ cân. Về mặt tâm lý, rất không yên ổn, thường hay quấy khóc thất thường.

– Những bà mẹ có những mâu thuẫn dằn vặt: Vừa thích trẻ nhỏ nhưng lại không muốn có con thì những đứa trẻ để ra đa số là có bệnh ở ruột và dạ dày.

– Những bà mẹ lạnh lùng, đạm bạc, cay nghiệt: Vì những nguyên nhân nào đó, không muốn có con thì những đứa trẻ sinh ra phần lớn có tính nết lạnh lùng, tinh thần không ổn định, tình cảm lúc nào cũng nhạt nhẽo.

– Các phụ nữ mang thai, những đứa con sinh ra trong tình trạng người mẹ quá lo lắng, buồn phiền hoặc quá bực tức, căm giận… thường bị các dị dạng bẩm sinh như nhẹ cân, trí lực kém, không phát triển tốt, sứt môi, hở hàm ếch..

Vì thế, các bà mẹ khi mang thai hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất, nghỉ ngơi điều độ và giải trí thường xuyên, lạc quan yêu đời để có thể sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh.

Cách rút ngắn thời gian đau đẻ - cách thở, cách rặn khi đau đẻ

I. Chuẩn bị tinh thần khi lâm trận (chuyển dạ)

1.Uống nước lá tía tô (Quan trọng nhất khi cuộc chuyển dạ bắt đầu nhé)

Tía tô không đơn thuần chỉ là một loại rau thơm ăn hằng ngày mà còn là một vị thuốc quý. Đối với mẹ bầu, khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ, các mẹ nên nhờ người nhà nấu ngay cho một ca nước với lá tía tô (lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi nước đun bình thường). Nhớ là nước tía tô càng đặc càng tốt nhé. Sau đó để nguội một chút rồi cho vào bình thủy uống liên tục khoảng tầm 0.5-1 lít.

Nước lá tía tô có công dụng làm mềm cổ tử cung và giúp cổ tử cung mở nhanh hơn khi sinh nở. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chỉ uống khi xuất hiện những cơn đau chuyển dạ thôi nhé.

2.Ăn rau húng quế

Vào những tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể thêm loại rau thơm này vào bữa ăn hàng ngày. Rau húng quế cũng có tác dụng giúp bà bầu những tuần cuối dễ dàng sinh nở hơn, thời gian chuyển dạ được rút ngắn lại giúp mẹ bầu vượt qua “hành trình đau đớn” một cách nhanh chóng.

 3.Uống nước dừa nóng

Khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ thì lấy một quả dừa tươi, chặt phía trên đầu, sau đó để nguyên quả dừa như vậy và đặt lên bếp đun cho nóng nước dừa phía trong rồi lấy ống hút uống hết chỗ nước dừa ấy ngay khi còn nóng.
Sau đó mẹ bầu nên ăn thêm trứng luộc sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Quá trình sinh sớm hoàn tất, lúc ấy mẹ bầu sẽ không phải chịu những cơn đau đẻ kéo dài hành hạ nữa rồi.

4. Kích thích " nhũ hoa"

Kích thích nhũ hoa tạo ra những cơn co thắt mạnh và chị em bầu sẽ dễ dàng sinh nở hơn. Đây là phương cách phổ biến và hữu hiệu trong quá trình lâm bồn mà các chị em nên áp dụng.

II. Cách Thở Cách Rặn Đẻ

Mình cũng đã học cách thở nhưng khi nhập cuộc thì quên hết khi những cơn đau cứ dồn dập kéo đến, nhưng khi lên bàn đẻ mình nhớ lại hết và làm theo những bước đó và thấy nó giảm đau thật

* Cách thở:

Dựa theo tính chất chu kỳ của cơn gò tử cung, sản phụ sẽ chú ý, tập trung vào hơi thở:

- Khi bắt đầu cảm nhận đau, nghĩa là khi bắt đầu thì co, có cơn co xuất hiện thai phụ nên tập trung vào hơi thở để tập thở nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh hơn và nông hơn, tần suất nhịp thở tăng dần ở thì kéo dài. Cảm nhận đau càng nhiều thì thở càng nhanh hơn. Ở thì thở ra làm sao tạo được tiếng rít gần như tiếng rít, tiếng huýt sáo nhỏ. Đến khi cảm nhận bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dần.

- Ở thì nghĩ giữa các cơn co tử cung, thai phụ nên thở sâu và nhẹ nhàng bình thường để lấy lại năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông ở thì co và tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn đau kế tiếp… . Nên thư giãn tòan thân là tốt nhất.

Khi bác sĩ cho phép đươc rặn, thai phụ nên tập rặn đúng cách thì mới có hiệu quả đẩy thai ra khỏi bụng mẹ và ống sinh dục được. Rặn không hiệu quả, giai đọan xổ thai kéo dài sẽ làm mất sức người mẹ và em bé có thể bị ngạt ngay khi chưa kịp sinh ra.

*Cách rặn:

- Khi cảm nhận được cơn co tử cung: bụng gò cứng dần và xuất hiện cơn đau: Thai phụ nên hít vào một hơi thở thất sâu. Sau đó nín thở, miệng ngậm chặt, hai tay nắm chặt vào hai thành của bàn sinh, hai chân đạp mạnh vào hai ống treo cổ chân của bàn sinh, dồn hơi rặn mạnh để đẩy hơi xuống vùng bụng dưới giúp tống xuất thai nhi ra ngoài. Khi cảm thấy sắp hết hơi nhưng vẫn còn đau có thể hít vào một hơi khác và rặn tiếp tục cho đến khi hết cảm thấy đau bụng nữa. Chú ý là trong khi rặn, thai phụ phải giữ sao cho lưng thẳng, áp sát vào bề mặt bàn sinh và phần mông phải cong lên phía trước. Đặt biệt là phải giữ để khi rặn thì miệng không được phát ra bất cứ âm thanh nào.

- Giữa 2 cơn co tử cung, hết đau thì thở sâu điều hòa, dưỡng sức để tập trung vào đợt rặn kế tiếp.

Chúc các mẹ vượt cạn nhanh chóng và cán đích an toàn

"Cách tôi đẻ con có má lúm đồng tiền"

Sinh ra một đứa con có má lúm đồng tiền chắc chắn là mong ước của tất cả các ông bố bà mẹ. Tuy nhiên việc này không hề dễ bởi hầu hết là do gen di truyền. Nhà em thì cả hai vợ chồng đều không có má lúm đồng tiền nên em không ước mong gì đâu. Thế nhưng đến lúc có bầu, thấy nhiều người mách cho những cách rất đơn giản, và chẳng ảnh hưởng gì đến con mà em lại mang thai con gái nên “ham hố” lắm. Thế mà trời chẳng phụ công, khi bé Xém vừa chào đời đã có hai má lúm cực yêu luôn.

Mặc dù những cách này chẳng được khoa học chứng minh tính xác thực nhưng là mẹo dân gian mà, em thấy nhiều mẹ làm theo và hiệu quả lắm. Hôm nay rảnh rỗi em xin chia sẻ với chị em.

Khi mang bầu đến tháng thứ 4, tình cờ một hôm ngồi trò chuyện với cô bạn học cũ, khi biết em đang mang thai con gái, bạn đã khuyên em hãy chăm chỉ ăn quả lựu. Theo như cô bạn em thì ngày xưa các cụ truyền tai nhau rằng trong thai kỳ mẹ bầu đi hái trộm quả lựu sau này con sẽ có má lúm đồng tiền nhưng ngày nay nhất là ở thành phố thì lấy đâu ra cây lựu. Dù vậy, chị em thường khuyên nhau ăn lựu cũng có tác dụng như thế bởi rất nhiều mẹ đã làm và hiệu quả thật.

Nghe bạn nói xong em dù không tin lắm nhưng vì thích ăn lựu, mang bầu đúng vào mùa lựu chín nữa nên hầu như ngày nào em cũng ăn hai quả. Em cũng tham khảo thêm thì được biết trong quả lựu có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho bà bầu như chất xơ, sắt, niacin, axit folic, vitamin, khoáng chất và đặc biệt giúp cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi.

Cô bạn em cũng “rỉ tai” thêm rằng để chắc chắn sau này sinh con ra có má lúm thì trong thai kỳ mà gặp em bé nào có má lúm đồng tiền hãy véo nhẹ vào 2 cái đồng tiền của bé rồi xoay vào bụng mình. Như em mang bầu con gái thì được khuyên xoay nhẹ 9 cái vào bụng còn mẹ nào bầu con trai thì xoay 7 cái.

Vốn là người chẳng tin lắm những quan niệm dân gian này nhưng nghĩ chúng cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như em bé trong bụng nên em làm theo. Trong suốt thai kỳ, chắc em véo má được 3-4 em bé có má lúm gì đó nhưng đặc biệt em ăn khá nhiều quả lựu.

Đến ngày đi đẻ, nói thật là em chẳng nghĩ gì đến câu chuyện về chiếc má lúm đồng tiền đâu. Thế mà thật bất ngờ, lần đầu tiên nhìn con em đã bị ấn tượng ngay bởi hai chiếc má lúm đồng tiền xoáy sâu rất yêu. Càng lớn, hai má lúm càng rõ nhìn cực duyên luôn các mẹ ạ.

Bây giờ Xém nhà em đã 3 tuổi rồi, mỗi khi cười hai má lúm hiện sâu nhìn ưng lắm ạ. Em vẫn thầm cảm ơn cô bạn. Chẳng biết do hai cách bạn mách hay may mắn mà dù hai vợ chồng em chẳng có tí má lúm nào nhưng con thì lại thật duyên. Các mẹ bầu hãy thử xem nhé, hy vọng chúng ta đều có những em bé cực xinh yêu.

Theo Mẹ Xém (Khám phá)

Quan niệm sai lầm về sinh nở 90% mẹ mắc phải!

Trong thời gian mang thai, có một số lời đồn đại đã ăn sâu và tâm thức của con người chẳng hạn như mẹ lớn tuổi sẽ phải sinh mổ, mẹ có vóc dáng cao sẽ dễ sinh con… Tuy nhiên trên thực tế những suy nghĩ này lại không hoàn toàn chính xác.

Dưới đây là những quan niệm sai lầm phổ biến về chuyện sinh nở, các mẹ bầu nên có những hiểu biết đúng đắn hơn.

Quan niệm 1: Mẹ sinh mổ lần đầu thì lần sau cũng sẽ phải sinh mổ?

90% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Nếu ca sinh mổ đầu tiên có nguyên nhân do nước ối quá ít, nhịp tim của thai nhi yếu hoặc do mẹ bầu chọn lựa thì xác suất thành công khi sinh thường lần 2 lênđến 80-90%. Tuy nhiên nếu lần đầu mẹ sinh mổ do xương chậu quá nhỏ, quá trình sinh thường khó, thì xác suất đẻ mổ lần hai lên tới 60-70%. Dù vậy, ca sinh nở lần 2 là đẻ thường hay đẻ mổ còn phụ thuộc vào sức khỏe mẹ bầu và khoảng cách thời gian giữa 2 lần sinh nở.

Quan niệm 2: Thai nhi càng to càng tốt?

40% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Khi thai nhi quá nặng cân có thể đối mặt với nhiều rủi ro và khó khăn khi sinh nở như khiến ca sinh nở kéo dài, gây ra hiện tượng thiếu oxy, em bé sẽ hít phải phân su hoặc chấn thương tay, chân trong quá trình đi qua âm đạo của mẹ. Thậm chí nhiều em bé còn phải sử dụng đến kìm kẹp hoặc máy hút… gây ra những chấn thương ở đầu.

Ngoài ra, khi mẹ sinh bé quá lớn thì khung xương chậu cũng như tầng sinh môn cũng dễ bị chấn thương. Vì vậy quan niệm sinh con càng to càng tốt không phải là đúng. Cân nặng chuẩn của trẻ khi chào đời là 2,5-3,5kg.

Quan niệm 3: Thai nhi lớn sẽ khó sinh hơn thai nhi nhỏ?

25% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Một số bà mẹ nghĩ rằng thai nhi nặng 3,2kg chắc chắn sẽ dễ chào đời hơn bé 3,7kg tuy nhiên thực tế không hoàn toàn như vậy. Việc sinh nở một phần phụ thuộc vào cân nặng của thai nhi nhưng cũng chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố như khung xương chậu của mẹ, mức độ co thắt tử cung, sự chịu đau của mẹ… Vì vậy mẹ đừng nghĩ rằng em bé của mẹ nhẹ cân thì sẽ chắc chắn dễ đẻ thường.

Quan niệm 4: Phụ nữ mông to dễ đẻ thường?

25% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Quan niệm của các cụ ngày xưa thường cho rằng phụ nữ mông to sẽ dễ sinh nở, tuy nhiên thực tế thì điều này không hoàn toàn đúng. Theo như quan niệm cũ, phụ nữ mông to thì sẽ có cấu trúc xương chậu to, dễ sinh nở nhưng có rất nhiều mẹ bầu béo, tăng nhiều cân trong thai kỳ khiến mông tăng kích thước đáng kể, trong trường hợp này thì không thể khẳng định mẹ bầu đó dễ sinh nở.

Ngoài ra, mẹ cũng đừng quá tin tưởng quan niệm này và bồi bổ quá nhiều. Việc tăng cân nhiều khi mang thai có thể gây tiểu đường thai kỳ, em bé béo phì và khó sinh nở.

Quan niệm 5: Mẹ lớn tuổi sẽ phải sinh mổ?

40% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Tuổi của người mẹ không liên quan nhiều đến phương pháp sinh nở. Miễn là mẹ bầu đó có kích thước xương chậu lớn, các cơn co thắt sinh nở bình thường và có đủ sức khỏe thì hoàn toàn có thể sinh thường.

Quan niệm 6: Quá ngày dự sinh vẫn không cần đẻ mổ?

50% mẹ bầu có suy nghĩ này!

Thực tế: Kéo dài cuộc sống của thai nhi trong tử cung không phải là điều tốt bởi lúc này chức năng nhau thai và dịch ối đã rất “nghèn nàn”, không đủ dinh dưỡng để nuôi thai nhi phát triển, thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe em bé. Vì vậy nêu sđã quá ngày dự sinh, mẹ nên khám thai thường xuyên và làm theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Nhiều trường hợp mẹ cố tình không sinh mổ khi thai nhi đã già ngày có thể khiến thai bị chết lưu do thiếu oxy.

Quy tắc ăn uống để tránh hại con, mẹ phải nhớ!

Dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng trong thai kỳ để em bé được phát triển tốt nhất. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có hiểu biết về một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học. Vậy liệu những thực phẩm nào có lợi cho bé, thực phẩm nào gây hại cho con...? Mẹ hay tham khảo những quy tắc ăn uống dưới đây để sinh ra những đứa con khỏe mạnh, thông minh:

Kiểm soát ăn uống

 

Việc đầu tiên mẹ cần nhớ là kiểm soát được chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy nhớ rằng mang thai không phải là ăn cho hai người. Mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ. Ngoài ra, chị em trong mỗi bữa ăn, mẹ nên bỏ hết đồ ăn ra đĩa và chỉ ăn hết khẩu phần ăn đó, không nên ăn uống một cách vô tội vạ sẽ khiến việc tăng cân trở thành mối đe dọa với thai kỳ.
Cẩn thận với Vitamin A

 

Bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Hàm lượng vitamin A cần thiết trong thai kỳ là 4000 đơn vị quốc tế (mcg)/ ngày là đủ. Tuy nhiên lượng dưỡng chất này có trong rất nhiều các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nên mẹ không cần thiết phải bổ sung thông qua việc uống viên vitamin. Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc bổ chứa vitamin A nào (kể cả các loại kem dưỡng có chứa nhiều vitamin A).
Những thực phẩm giàu vitamin A là: trái cây màu vàng, gan động vật, cà rốt, củ cải, sữa, trứng, dầu gan cá, các sản phẩm sữa…
Đừng quên sữa

 

Vitamin D rất quan trọng với thai nhi, giúp phát triển xương, răng chắc khỏe. Vì vậy mẹ cần bổ sung ít nhất 3 ly sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Mẹ cũng cần bổ sung khoảng 1000-1300 mg canxix trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D nhất.

Đừng quên axit folic

 

Ngay từ trước khi mang thai và đặc biệt 3 tháng đầu, mẹ cần bổ sung axit folic đều đặn bởi đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng với hệ thống thần kinh của bé. Bổ sung đủ dưỡng chất này sẽ ngăn ngừa được những khuyết tật ở ống thần kinh như tật nứt đốt sống.
Tránh những thực phẩm tái sống

 

Cá có hàm lượng thủy ngân cao, thịt tái sống, rượu bia, nước ngọt... là những thực phẩm mẹ nên tránh để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Đừng ăn tất cả những gì mình muốn

 

Dù biết rằng cảm giác thèm ăn khi mang thai sẽ vô cùng khó chịu nhưng đừng vì thế mà mẹ ăn tất cả những gì mình muốn, ngay cả những thực phẩm không tốt cho thai nhi. Chị em cần có sự lựa chọn những thực phẩm có lợi nhất.
Hạn chế đường, đồ ngọt

 

Những đồ ăn chứa nhiều đường chỉ làm mẹ thêm tăng cân và tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Vì vậy chị em cần hạn chế tối đa.
Ưu tiên hải sản

 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hải sản là nguồn thực phẩm giúp trí não em bé phát triển tối đa và giúp trẻ thông minh hơn. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua nguồn thực phẩm hữu ích này trong thai kỳ.

Theo Phương Nguyên (Theo WKH) (Khám phá